誰懂女人心？五種食物比較“懂”女人心

　　隨著人們生活水平的提高，人們并不簡(jiǎn)單的為了吃飽而吃。還要吃的營(yíng)養(yǎng)，吃的健康。飲食不僅關(guān)系到健康和營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)生可以通過食物來調(diào)理。

　　女性對(duì)飲食是十分挑剔的。年輕的時(shí)候?yàn)榱藴p肥，不多吃，選擇性吃。到了中年，為了美麗，每個(gè)吃進(jìn)嘴里的食物都和美麗和養(yǎng)生有關(guān)。到了老年，為了健康養(yǎng)生，在吃的方面越來越重視。
 

　　一句話說的特別對(duì)“女人心，海底針”，你永遠(yuǎn)不了解，不懂女人心。那么誰懂女人心呢?一下五種食物比較“懂”女人心。

　　1、　酸奶：潤(rùn)腸補(bǔ)鈣

　　酸奶可以改善腸道環(huán)境，提高機(jī)體免疫力。多喝酸奶還有預(yù)防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素，能預(yù)防骨質(zhì)疏松。以酸奶作為零食，有控制食欲的功效。一星期可飲用3―5次酸奶。

　　2、豆類：天然荷爾蒙

　　豆類中的異黃酮有助調(diào)節(jié)女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的癥狀。吃豆還能減低乳腺癌的發(fā)生幾率。每天至少補(bǔ)充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆?jié){的量。

　　3、燕麥：安神止痛

　　燕麥中豐富的鎂元素，能穩(wěn)定情緒，對(duì)女性常有的痛經(jīng)還有治療作用。每天早晨1杯燕麥片。

　　4、紅肉：補(bǔ)鐵高手

　　女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類(包括動(dòng)物肝臟和血液制品)外，其他食物中的鐵很難被吸收。成年女性每天至少吃2兩肉。

　　5、西紅柿：抗衰抗感染

　　番茄紅素不僅有助于預(yù)防前列腺癌，對(duì)抗擊乳腺癌也有幫助。此外，除了西紅柿外，富含維生素C的水果，對(duì)女性尤為重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預(yù)防一些婦科方面的炎癥。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素C的水果比較好。

　　以上這五類食物對(duì)于女性而言，是比較理想比較廉價(jià)的保健食品，不光能吃，還能養(yǎng)生。何樂而不為。這下再也不用擔(dān)心啦。如果你想養(yǎng)生，不妨多吃這些食物。